多囊卵巢综合征想怀孕怎么办？

　　多囊卵巢综合征时，想要怀孕肯定是一个挑战，但有办法克服这一挑战。以下是一些有用的提示，即使您被诊断患有PCOS，也会帮助您怀孕。

　　1.饮食变化：

　　如果你想怀孕，重要的是切换到PCOS友好的饮食。这意味着消费新鲜水果，全麦，豆类，坚果和新鲜蔬菜。您还应该考虑减少加工食品的摄入量以及饱和脂肪含量高的食品。避免食用肉类，奶酪，牛奶和油炸食品。减少碳水化合物和糖的摄入量，因为它可以帮助你减肥，也可以使你的激素水平恢复正常。

　　2.练习：

　　如果你想减少你携带的多余体重并刺激排卵，那么如果你没有这样做，更好开始积极的生活方式。锻炼也会释放内啡肽，感觉良好的荷尔蒙。它们可以减轻您的压力，让您感到快乐。当你减肥时，它会增加排卵的机会，也会改善你的月经周期。定期锻炼可以使您的胰岛素和血糖水平正常化，这有助于规范您的月经周期。

　　3.健康生活方式：

　　用PCOS吸烟和饮酒会严重妨碍您的怀孕目标。戒烟并减少饮酒量。如果您倾向于尝试使用娱乐性药物，那么现在是停止这种实验的更佳时机。

　　4.减压：

　　你可能渴望怀孕，但你的PCOS可能会成为实现这一愿望的巨大障碍。这可能会使您对自己的健康感到压力和焦虑。压力也可以触发PCOS。所以，放松一下，尽量减压。培养爱好或享受定期的水疗护理，放松身心，恢复活力。从日常生活中抽出时间可以帮助您放松。

　　当你患有PCOS并想要怀孕时，做一些改变生活方式和保持健康的生活习惯会有很长的路要走。您还应该咨询医生并保持积极的生活观。这些措施不仅可以帮助您克服自己的病情，还可以帮助您成功怀孕。